Uyku ve Uyku Bozuklukları

PDF

Uyku Nedir?

NPiSTANBUL Nöropsikiyatri HastanesiUyku sadece geceyle sınırlı bir alanı etkilemez, günün her saatinde sonuç ya da sebep olarak belki fazla üzerinde düşünmediğimiz bir yaşantı biçimidir.Uyku, "gün boyu yorulan ve yıpranan sinir sisteminin onanma alındığı, gün içinde edinilen bilgilerin ayıklanıp depolandığı, dış uyaranlara açık ve bireyin gelişimi ile ilgili işlevsel bir süreç" olarak tanımlanabilir. Her ne kadar bilim ve teknoloji uykuyu açıklamak yolunda hızla ilerlemiş olsa da halen açıklanamamış sorular, sırlar vardır.

Peki açıklayabilecek olduklarımız ya da bize gelen sorular ya da sorunlar nelerdir?

  • Hiç uyuyamıyorum..
  • Aşırı uyuyorum. Az uyusam olmaz mı?
  • Gece sürekli uyanıyorum.. .neden?
  • Otururken bile uyuyorum,
  • Ne kadar uyusam da dinlenemiyorum,
  • Eşim horluyor uyuyamıyorum,
  • Sıçrayarak uyanıyorum,
  • Çok kötü rüyalar, kabuslar görüyorum,,
  • Kardeşim uyurken sayıklıyor ya da yürüyor

Uykuda neler oluyor?

Sağlığımız açısından yemek içmek kadar önemli bir olaydır uyku. Özellikle sinir sisteminde biriken toksik atıklar uykuyu meydana getirir. Uyku, bu toksik maddelerin vücuttan atılmasını ve dinlenmeyi sağlar. Bedensel ve ruhsal yorgunlukları giderici, dinlendirici ve yeniden enerjik olmamızı sağlayıcı bir ihtiyaçtır. Uyku anında kalp atımları azalır. Tansiyon düşer. Solunum sayısı azalır. Vücut sıcaklığı düşer. İç organların çalışması azalır. Sinir sitemi ve duyu organları isitirahat halindedir. Yorgunluk, bünyenin direncini azaltır.

Uykuyla ilişkili bir sorunu uzun ya da kısa sürelerde hemen hepimiz hayatımızın bir döneminde yaşamışızdır.eğer ki bir iki gün ya da birkaç gün içinde sorun çözüldü ise yardım arayışı gerekmeksizin o dönemi atlatırız.

Ne kadar uyumalıyız?

Normal uyku süresi, kişinin kendini iyi hissettiği uyandığında zinde olabildiği süredir. Hepimiz aynı miktarda uyumayız. Uyku süresinin kişiden kişiye hatta yaş dönemine göre değiştiği ve bu sürenin 4 saat ile 11 saat arasında olduğu bilinmektedir.

Uyumazsak ne olur?

İşte uykusuzluğun vücutta yarattığı etkiler:

  • Akyuvar sayısı azalır. Vücudun hastalıklara karşı direnci düşer.
  • Psikiyatrik hastalıklara olan direnç azalır
  • Kas gücü zayıflar.
  • Kan şekeri dengesi bozulur.
  • Nefes alış veriş ritmi bozulur.
  • Vücut ısısı düşer.
  • Görme ve konuşma bozuklukları başlar.
  • Unutkanlık başgösterir.
  • Stres hormonu salgılanır. Sinirlilik, tahammülsüzlük olur.

Uyku ve Uyku Bozuklukları ile ilgili daha detaylı bilgi için tıklayınız.

 

NPİSTANBUL HASTANESİ

Saray Mah. Site Yolu No:27 34768 Ümraniye / İSTANBUL (TEM Yolu Ümraniye Kavşağı)
T: +90 216 633 0 633
F: +90 216 634 1 250
Kroki

NPETİLER POLİKLİNİĞİ

Nispetiye Cad. No: 19 Etiler 34330 Beşiktaş / İSTANBUL
T: +90 212 270 12 92
F: +90 212 270 17 19
Kroki

NPFENERYOLU POLİKLİNİĞİ

Bağdat Caddesi No: 109/A Feneryolu - Kadiköy / ISTANBUL
T: +90 216 418 15 00
F: +90 216 418 15 30
Kroki

NPALTUNİZADE POLİKLİNİĞİ

Altunizade Mh. Mahir İz Cd.
No:23 PK:34674
Üsküdar / İstanbul / Türkiye
T: +90 216 400 22 55
F: +90 216 474 12 56
Kroki
 

Sosyal Sorumluluk Çalışmalarımız